都兰特色菜品推荐
都兰以高原藏族风味为主，必尝菜品包括：手抓羊肉（选用本地草饲羊，肉质鲜嫩）、牦牛肉干（传统风干制作，嚼劲十足）、酥油茶（咸香浓郁，适应高原气候）和青稞饼（搭配酸奶食用更佳）。推荐餐厅：都兰县城内的「高原藏家宴」和「雪山风味馆」，人均消费约50-80元。
饮食注意事项
都兰海拔较高，建议初到者避免过量食用油腻食物，适量饮用酥油茶有助于缓解高原反应。当地菜品偏咸辣，点餐时可要求调整口味。夏季新鲜黄菇和蕨麻为时令特色，不可错过。
实用小贴士
最好携带肠胃药物以备不适。大部分餐馆支持移动支付，但偏远乡镇建议备现金。尊重藏族饮食习俗，用餐时勿浪费食物。