行程总览
本条线路跨越青海、四川两省，全程约1200公里，融合了青藏高原的苍茫与川西雪山的圣洁，建议安排7-9天时间，最佳旅行季节为5月至10月。
详细行程规划
第一阶段：都兰至格尔木（约350公里）
- Day1：都兰-格尔木
上午游览都兰热水古墓群或海寺花海，午后沿G6京藏公路向西，途经柴达木盆地荒漠景观，傍晚抵达格尔木，适应海拔变化。住宿推荐格尔木市区酒店。
第二阶段：格尔木至玉树（约650公里）
- Day2-3：格尔木-玉树
清晨出发沿G109转G214南下，穿越昆仑山口（海拔4768米）、可可西里边缘区，次日抵达玉树。重点停留点：
1. 昆仑山地质公园
2. 三江源自然保护区纪念碑
3. 玉树结古寺、嘉那玛尼石堆
住宿选择玉树市区民宿或酒店。
第三阶段：玉树至稻城亚丁（约400公里）
- Day4-5：玉树-石渠-稻城
沿S217转S456进入四川，途经世界最长玛尼墙松格玛尼城，经石渠县抵达稻城。傍晚可拍摄尊胜塔林夕阳。住宿建议稻城县城。 - Day6-7：亚丁景区深度游
采用长线+短线组合：
长线：冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-五色海（需全天，注意体能分配）
短线：冲古寺-珍珠海-仙乃日观景台
住宿可选亚丁村或香格里拉镇。
关键提示
交通方式
推荐越野车自驾或包车，需备防滑链；部分路段弯急坡陡，建议配备熟悉高原路况的司机。
高原适应
全程海拔在2800-4700米波动，建议：
1. 出发前一周服用红景天
2. 保持睡眠充足，避免剧烈运动
3. 随身携带氧气瓶、葡萄糖口服液
4. 如有严重高原反应应立即下撤至低海拔地区
装备清单
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（如需前往周边敏感区域）
- 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜
- 器材：充电宝、相机防沙罩、车载逆变器
- 药品：高原安、布洛芬、肠胃药、急救包
不可错过的体验
| 地点 | 体验项目 | 最佳时间 |
|---|---|---|
| 昆仑山口 | 拍摄藏羚羊雕塑与雪山同框 | 日出后2小时 |
| 松格玛尼城 | 转经祈福、玛尼石堆摄影 | 上午光线柔和时 |
| 洛绒牛场 | 仰望央迈勇神山徒步 | 6月野花盛开期 |
| 珍珠海 | 拍摄仙乃日雪山倒影 | 无风晴朗的午后 |
行程可根据天气、路况灵活调整，雨季（7-8月）需密切关注塌方预警。尊重当地宗教习俗，勿随意触碰玛尼堆经石。