Day 1: 抵达都兰与人文探索
上午：从西宁出发，驾车沿京藏高速前往都兰（约4小时车程）。抵达后入住都兰县城酒店，推荐经济型住宿如都兰宾馆，费用约200元/晚。
下午：参观热水古墓群（门票50元），探索唐代吐蕃文化遗迹。随后前往海寺花海草原（免费开放），夏季野花盛开，适合拍照和徒步。
晚餐：品尝当地特色牦牛肉火锅，人均消费约80元。
Day 2: 自然风光与返程
上午：早餐后驱车前往曲日岗草原（免费），体验高原牧场风光，可选骑马活动（费用约100元/小时）。
下午：游览宗加沙漠（免费），感受沙漠与绿洲交织的奇景。之后返回西宁，结束行程。
费用预算（每人）：
- 交通：租车或自驾约400元（油费+过路费）
- 住宿：200元
- 餐饮：200元
- 门票及活动：150元
- 总计：约950元
Tips：都兰海拔较高，注意防高反；最佳旅行时间为6-9月。