行程概览
都兰位于青海省海西州，是青藏高原的重要门户。五天四夜行程以自然风光和民族文化体验为主，适合夏季和初秋出行。
详细行程
- Day 1：抵达都兰县
- 上午：西宁乘车至都兰（约5小时），沿途欣赏柴达木盆地风光。
- 下午：入住县城酒店（推荐都兰大酒店，费用约200元/晚），适应高原环境。
- 晚上：品尝当地美食，如手抓羊肉、牦牛酸奶（人均50元）。 - Day 2：草原与湖泊探索
- 上午：前往曲日岗草原，体验骑马和藏族家访（门票+活动约100元）。
- 下午：游览阿拉克湖，拍摄高原湖泊和雪山倒影（免费景点）。
- 晚上：返回县城，晚餐尝试藏式火锅（人均60元）。 - Day 3：历史文化之旅
- 上午：参观都兰吐蕃文化遗址，了解唐代吐蕃历史（门票50元）。
- 下午：驱车至热水古墓群，探索考古奇迹（门票30元）。
- 晚上：住宿当地民宿（约150元/晚），体验藏族 hospitality。 - Day 4：自然奇观与户外活动
- 全天：探索诺木洪峡谷和沙漠景观，进行轻度徒步（免费，向导费用约100元/人）。
- 晚餐：野外烧烤（材料自备，人均40元）。 - Day 5：返程与购物
- 上午：购买当地特产，如枸杞、牦牛肉干（预算100元）。
- 下午：乘车返回西宁（车费约100元）。
费用预算
总费用约1800-2500元/人，包括：
- 交通：往返西宁车费+当地包车，约600元
- 住宿：四晚住宿，约500元（经济型）
- 餐饮：五日饮食，约400元
- 景点门票：约180元
- 其他：购物和活动，200-600元
实用贴士
- 最佳季节：6月至9月，气候温和，草原绿意盎然。
- 高原反应：建议提前服用红景天，避免剧烈运动。
- 交通：推荐自驾或包车，路况较好但需注意天气变化。
- 装备：携带防晒霜、墨镜和保暖衣物，昼夜温差大。